www.pixabay.com

DOKTERTRIP.COM – Diare merupakan suatu kondisi dimana produk feses berbentuk cair. Hal ini bisa terjadi karena berbagai sebab seperti infeksi saluran cerna, keracunan makanan, tifus, penyakit gangguan kekebalan tubuh dan efek samping obat (misalnya Amoxicilin).

Pada saat kamu terserang diare, beberapa keluhan lain juga bisa muncul secara bersamaan. Mulai dari demam, nyeri perut, badan lemas, hingga terjadi dehidrasi akibat kehilangan cairan yang terlalu banyak.

Selama diare, pemilihan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap proses penyembuhan. Termasuk juga mencegah terjadinya komplikasi yang berbahaya.

1. Pisang Ambon

Seseorang yang mengalami diare akan kehilangan banyak cairan elektrolit. Salah satunya adalah kalium. Unsur mineral ini berperan penting dalam menjaga stabilitas tekanan darah dan kelangsungan kerja otot, terutama otot jantung.

Rendahnya kadar kalium dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya masalah yang berbahaya seperti gangguan irama jantung, kelumpuhan usus (ileus paralitik), penurunan tekanan darah hingga henti jantung mendadak.

Konsumsi buah pisang ambon selama diare dapat membantumu menjaga keseimbangan kadar kalium dalam tubuh. Kandungan kalium sebesar 420 mg yang terdapat dalam 100 mg pisang ambon dipercaya dapat menggantikan unsur elektrolit yang terbuang.

2. Apel Merah

Untuk membantu meredakan diare, kamu juga bisa memperbanyak konsumsi buah apel merah. Buah yang juga cocok untuk penderita penyakit darah tinggi ini, memiliki kandungan berupa pectin yang bekerja dengan cara menyerap mikroba dalam feses dan memadatkan produknya.

Dalam satu gram buah apel merah mengandung sekitar 200 mg pectin. Unsur karbohidrat komplek ini bisa menjadi obat diare alami yang aman untuk digunakan sekaligus pertolongan pertama saat diare mulai muncul.

3. Yogurt

Yogurt merupakan salah satu minuman produk olahan susu yang cukup efektif dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Pada saat kamu mengalami diare, yogurt juga bisa digunakan sebagai minuman terapi.

Kandungan probiotik yang terdapat dalam yogurt mampu merangsang pertumbuhan bakteri baik (flora normal) dalam saluran cerna. Sehingga akan membantu mempercepat penyembuhan diare terutama yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus.

4. Sea Food

Aneka Sea Food seperti kerang, kepiting, tiram dan udang sangat baik untuk dijadikan menu makanan bagi penderita diare. Kandungan zinc didalamnya terbukti dapat membantu penyembuhan luka di saluran cerna akibat diare. Disamping itu juga mampu meningkatkan kekebalan tubuhmu.

Mengkonsumsi makanan yang berkhasiat menghentikan diare bisa kamu lakukan sebelum atau selama minum obat. Cara ini bisa diterapkan bersama pemberian asupan cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi.